Voriger Nächster http://https://www.radrooteam.de/2017/07/21/heutzutage-z%C3%A4hlt-das-ems-training-zu-den-effektivsten-trainingsmethoden/
Warum EMS – Training für Sportler besonders effektiv ist Weiterlesen...
Voriger Nächster EMS mit dem i Motion System EMS- Training nach der Schwangerschaft Die Geburt eines Babys stellt eine enorme Strapaze für den Körper einer Frau dar. Neben der Gewichtszunahme in der Schwangerschaft sind auch die Bauchdecke und der Beckenboden durch hormonellen Einfluss stark gedehnt. Eine aktive Rückbildung ist hier immens wichtig. Die Schwangerschaft ist
Effektive Rückbildung – EMS-Training nach Schwangerschaft Weiterlesen...
Voriger Nächster in diesem Blogeintrag zum Thema „Training für dein Immunsystem“ teile ich meine persönliche Überzeugung, welches auf Wissen, Selbsterfahrung und Feedback meiner Kunden beruht. Durch das Immunsystem verfügt der Mensch über hochwirksame Funktionen zur Abwehr körperlicher Bedrohungen: Ohne dieses Abwehrsystem wären wir den schädlichen Einflüssen unserer Umwelt ebenso schutzlos ausgesetzt wie gesundheitsbedrohlichen Veränderungen im
IMMUN…..Traning für dein Immunsystem Weiterlesen...
Voriger Nächster Schuhwerk, mit dem Scheitern vorprogrammiert ist Neben dem Stuhl ist der falsche Schuh der zweitgrößte Feind einer guten Biomechanik beim Gehen. Deine Füße sind ein Wunder der Ingenieurskunst, aber nicht für künstliche Stützen und dicke Polster geschaffen. High Heels — Schuhe mit hohem Absatz behindern die Sprunggelenkmobilität. Dadurch verkürzen die Wadenmuskeln und die Achillessehnen.
Füße – die Säulen deínes Körpers Weiterlesen...
Voriger Nächster Fitnessboxen für Sie & Ihn! Du möchstest ein Training in der Gruppe, was sich an deinen aktuellen Fitnesslevel anpasst, Abwechslung bietet und dich deinem Wunschziel näher bringt? Dann ist das Kleingruppentraining genau das richtige für dich. Hier profitierst du doppelt. Zum einen der Exlusivität eines Personal Trainings und zum anderen der Dynamik des
Voriger Nächster 1. Übungen mit dem Sling für definierte und stabile Bauch/Rumpfmuskeln 2. Kräftigung und Formung der Rücken/ Bein und Rumpfmuskulatur mit einer Kettlebell
Sling und Kettlebell – zwei Trainingshilfsmittel die sich optimal ergänzen Weiterlesen...
Hier ein paar Übungen für Rumpf und Oberkörper Am besten geeignet für zwischen oder nach einer Laufeinheit. Achtet bei den Übungen immer auf die korrekte Körperhaltung. Wer Fragen hat, der fragt einfach bei mir nach! Teil 1: Oberkörper Teil 2: Rumpf
Eine Parkbank reicht als Übungsgerät für Rumpf und Oberkörper Weiterlesen...
Einfach mal ausprobieren: Jeder Buchstabe Deines Vornamen ist eine andere Übung. Am Wochenende nach dem Aufstehen… Los bewegt Euch! 😉
Dein Name als Trainingsgrundlage: Abkürzungen gelten nicht ;-) Weiterlesen...
Hier ein paar meiner Lieblingsübungen zur Mobilisation der wichtigsten Gelenke. Wer fragen zur Ausführung hat vereinbart einfach einmal einen Termin mit mir!
Gelenke mobilisieren – meine Lieblingsübungen Weiterlesen...
Schwächen erkennen und daran arbeiten Die Laufsaison hat schon längst begonnen, doch laut Statistik erreichen etwa 85 Prozent der getesteten Männer und Frauen nicht den geforderten Mindestwert an Mobilität/Stabilität in den Gelenken und weisen somit ein deutlich erhöhtes Verletzungsrisiko auf. Beim Training sollte der Läufer immer zunächst gezielt an den erkannten Schwächen arbeiten. Funktionelles Training
Funktionelles Training vor und nach dem Laufen Weiterlesen...
