Outdoor GYM

•  Das Workout ist funktionelles Gruppentraining in der Natur unter Anleitung eines Personal Trainers. Die Fitnesskurse finden immer draußen und bei jedem Wetter statt.

• Als Kraft- und Ausdauerzirkel mit Bändern, Bällen und Gewichten oder auch einfach klassisch mit dem eigenen Körpergewicht.

• Mal wird auch die Natur, oder der Wald zum Sportplatz. Dabei werden leichte Laufeinheiten mit den Begebenheiten der Natur verbunden. Mit etwas Einfallsreichtum wird der Kinderspielplatz zum Fitnessstudio, Baumstämme zur Langhanteln und Parkbänke bieten sich für Kraftübungen an.

Ablauf:

• Treffpunkt ist 5 Minuten vor Trainingsbeginn.

• Der Trainer ist bereits vor Ort und empfängt dich, um dich kurz aufzuklären.

• Das gesamte Training wird von dem Trainer angeleitet, alle Workouts und Übungen werden        erklärt und vorgemacht.

• Das Training dauert 60 Minuten und besteht aus einem Warm-up, Hauptteil und Cool-down.

• Das Training wird für alle Levels separat angeleitet. Während der Belastungszeiten bestimmst du dein Tempo selbst. Nach dem Motto: „Jeder wie er kann, davon aber 100%“.

Was musst du mitbringen?

Komm bereits umgezogen in Sportkleidung. Ansonsten benötigst du nichts. Nein, du brauchst auch keine Yogamatte 😉

Kurs 1-          Functional Training             Dienstag: 18:15 – 19:15 Uhr

Kurs 2-          Functional Training             Samstag: 10:00 – 11:00 Uhr

-Treffpunkt ist am Studio-

Achtung!!!

Eine Teilnahme ist nur nach Voranmeldung möglich!

Max. 10 Teilnehmer/in