Eine Kinderschaukel als effektives und vielseitiges Trainingsgerät!

Hier mal etwas aus meiner Serie Übung des Monats

Mit einer Kinderschaukel kann man sehr viele Übungen machen, hier seht Ihr ein paar Beispiele:

Übung 1: Roll out: Bauch / ganzheitliche Rumpfstabilität

Übung 2: reverse Lunge: Beine, Po / Knie u. Hüftstabilität

Vorteile:
die tieferliegende, stabilisierende Muskulatur wird mit beansprucht. Steigerung der Intensität durch Veränderung des Winkels bzw. der Hebelverhältnisse.

…Ihr Ziel ist meine Motivation!!!

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