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Hier mal etwas aus meiner Serie Übung des Monats
Mit einer Kinderschaukel kann man sehr viele Übungen machen, hier seht Ihr ein paar Beispiele:
Übung 1: Roll out: Bauch / ganzheitliche Rumpfstabilität
Übung 2: reverse Lunge: Beine, Po / Knie u. Hüftstabilität
Vorteile:
die tieferliegende, stabilisierende Muskulatur wird mit beansprucht. Steigerung der Intensität durch Veränderung des Winkels bzw. der Hebelverhältnisse.
…Ihr Ziel ist meine Motivation!!!