Allgemein

Krafttraining für Frauen?

  Immer noch kursieren Mythen zum Thema „Krafttraining und Frauen“. Sollten Frauen anders trainieren als Männer? Gibt es spezielle Übungen für Frauen? Warum verändert sich mein Körper nicht, oder nimmt man dabei nicht eher an Gewicht zu? Es mag viele Frauen und auch einige Trainer vielleicht erstaunen, aber die Unterschiede zwischen dem Training von Männern …

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Outdoor GYM

Voriger Nächster Outdoor Gym  Das Workout ist funktionelles Gruppentraining in der Natur unter Anleitung eines Personal Trainers. Die Fitnesskurse finden immer draußen und bei jedem Wetter statt.   Als Kraft- und Ausdauerzirkel mit Bändern, Bällen und Gewichten oder auch einfach klassisch mit dem eigenen Körpergewicht.   Mal wird auch die Natur, oder der Wald zum …

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Workshop – Mobility…

Voriger Nächster Workshop Mobility, Animal flow u. Partnerarbeit das Ziel des Workshops ist es deinen ganzen Körper auf spielerische Weise zu trainieren und deine Flexibilität und Geschmeidigkeit zu verbessern. Dabei spielt es keine Rolle, ob du ein Einsteiger bist oder täglich Sport betreibst. Du brauchst weder eine aufwendige Ausrüstung noch Vorkenntnisse.  Durch die Vielseitigkeit und Variationen …

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OUTDOOR GYM —Ab April 2019

Voriger Nächster Outdoor Gym Outdoor Gym ist ein funktionelles Gruppentraining in der Natur unter Anleitung eines Personal Trainers und für jedes Fitnesslevel geeignet.Die Fitnesskurse finden immer draußen und bei jedem Wetter statt. Als Kraft- und Ausdauerzirkel mit Bändern, Gewichten, Bällen oder einfach klassischen Körpergewichtsübungen allein oder mit Partner. Mal wird auch die Natur oder der …

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Neuer Kids Kurs zur Selbstverteidigung

Voriger Nächster „Move to defence“ Ist eine ganzheitliche Bewegungsstunde, welche Techniken zur Selbstbehauptung und Verteidigung bietet. Auf eine spielerische Art und Weise werden Energien abgebaut und Bewegungsfreude, Selbstbewusstsein sowie Sozialkompetenz gefördert. Erlernen der wichtigsten Boxschlag und Tritttechniken: zur Förderung des Selbstbewusstseins, der Disziplin und der eigenen Körperwahrnehmung Reaktions- und Geschicklichkeitsspiele: zur Verbesserung der motorischen Eigenschaften …

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Personal Training—reicht das aus???

Voriger Nächster Personal Training—reicht das aus??? Eine Woche hat insgesamt 168 Stunden! 1-2 Stunden von dieser Zeit bekommt der Kunde ein für ihn/sie angepasstes Training mit maximaler gesundheitlicher Absicherung und dem höchsten Nutzen für Gesundheit und Körper. Doch was ist mit der restlichen Zeit?Sollte er etwa da auf sich allein gestellt sein?Reicht das aus, um …

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IN/OUTDOOR GYM

Voriger Nächster ***OUTDOOR GYM*** Ab 11. Mai im Fitwerk hünfeld   immer Freitags von 18:30 – 19:30 Uhr   👉Training an zwei Orten💪 👉Mit zwei Trainern 💪 👉Vereint die Vielfältigkeit einer Outdoor Einheit mit den Vorteilen eines Studiotrainings eine Gruppe drinnen, eine draußen🏃‍♂️💪🏼nach der hälfte der Zeit wird getauscht! Einstieg ist jederzeit möglich!       …

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Kleingruppentraining

Voriger Nächster Wie profitierst du davon u. was macht den Unterschied??? In über 10 Jahren Tätigkeit als Kursleiter und Trainer in zahlreichen Fitness- und Gesundheitscentern machte ich immer wieder eine Erfahrung, die mich in erster Linie demotivierte, gleichzeitig aber auch prägte und zur Veränderung zwang. Meine Beobachtung und der Austausch mit Mitgliedern und Kollegen hat …

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Fachbeitrag „Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter…

Voriger Nächster Was benötigt der menschliche Körper um langfristig gesund, fit und leistungsfähig zu sein? Ein gewisses Maß an Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer gepaart mit einer ausgewogenen Ernährung und einem dazu angepasstem Lebensstil. Unser Körper funktioniert nach dem Prinzip »use it or lose it« (benutze es oder du verlierst es). Muskeln, die nicht beansprucht werden, …

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