Mal wieder etwas aus der Serie: Übung des Monats
Übung 1: Elevated Scorpion plank
Beweglichkeit in der Hüfte, Stabilität im Rumpf u. Schultern
Übung 2: One leg squat
Kraft/ Stabilität im Unterkörper, Verbesserung der Körperwahrnehmung
Beweglichkeit und Stabilität steigern mit diesen Übungen