Beweglichkeit und Stabilität steigern mit diesen Übungen

Mal wieder etwas aus der Serie: Übung des Monats

Übung 1: Elevated Scorpion plank

Beweglichkeit in der Hüfte, Stabilität im Rumpf u. Schultern

Übung 2: One leg squat

Kraft/ Stabilität im Unterkörper, Verbesserung der Körperwahrnehmung

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