Workshop – Mobility….
Personal Training Igor Dück

Workshop

Mobility, Animal flow u. Partnerarbeit

 

 

das Ziel des Workshops ist es deinen ganzen Körper auf spielerische Weise zu trainieren und deine Flexibilität und Geschmeidigkeit zu verbessern. Dabei spielt es keine Rolle, ob du ein Einsteiger bist oder täglich Sport betreibst. Du brauchst weder eine aufwendige Ausrüstung noch Vorkenntnisse.  Durch die Vielseitigkeit und Variationen der Übungen erreichst das Gespür für die ursprüngliche Bedeutung von Ausdauer, Beweglichkeit, Körperspannung, Balance, Flexibilität und Koordination.

 

Ablauf:

1.      Mobility/Kraft Test- analysieren, aufspüren und korrigieren

von Bewegungseinschränkungen

 

2.      Mobilisationstechniken vom einfachem zum schwierigem (mit dem Focus auf Wirbelsäule, Schulter u. Hüfte)

 

3.    Animal Flow – es werden tier-ähnliche Bewegungen einstudiert. Das Ziel ist deinen ganzen Körper auf spielerische Weise zu trainieren und deine Flexibilität und Geschmeidigkeit zu verbessern.

 

4.      Partnerarbeit –   reagieren, spüren und mobilisieren

(mit einfachen Hilfsmitteln wie z.B. Ball oder Stock)

 

Dauer:                                4  h

Wann:                          Am Samstag, den 07.09.2019

Zeit:                              10:00 – 14:00

Kosten:                         55,- € (inkl. einem Handout)

 

Ort:

Studio Fitwerk, Hersfelder Str. 37, 36088 Hünfeld

(Bei gutem Wetter zum Teil auch draußen)

 

Anmeldung und weitere Fragen via Mail an:

info@pt-igordueck.de

 

Hinweis:

im Animal Flow Part finden die meisten Übungen am Boden statt. Daher wäre eine lange Hose von Vorteil!